Mijn burnout

Velen vrienden en kennissen weten mijn verhaal en daarmee het ontstaan van A Friend’s Kitchen al. Maar met het groeien van mijn volgers en omdat ik nog steeds het gevoel heb dat er te weinig over gesproken wordt, maak ik dit heel graag bespreekbaar op mijn blog. Ik hoop hiermee anderen te kunnen inspireren of stimuleren om het erover te hebben met je vrienden, ouders, partner of misschien zelfs wel een specialist. Zo ben ik ook afgelopen oktober begonnen. En ik kan je met zekerheid vertellen dat je niet alleen bent en je er alleen maar sterker en nóg prachtiger als mens uitkomt!

6 oktober 2020 werd ik wakker met knallende koppijn. Ik had de afgelopen maanden vaker last van migraine, dus ik dacht dat dit weer zo’n gevalletje was. Ik sliep ook al een tijdje slecht en sindsdien waren mijn migraineachtige klachten ook begonnen. Daarvoor had ik er nog nooit last van gehad. Ik meldde mij af voor werk met de bedoeling de volgende dag gewoon weer te gaan. Wat ik diep van binnen ook wel wist ik dat ik al maanden struggelde om mijn bed uit te komen, geen zin en energie had om iets te ondernemen om naar werk te gaan, me heel eenzaam voelde en vrij negatief tegenover alles stond. En in mijn vrijetijd was ik altijd druk. Ik plande alle dagen van de week vol zodat ik niet hoefde stil te staan bij het feit dat het gewoon niet goed ging. Op die 6 oktober zakte mijn wereld letterlijk plotsklap in elkaar. Ik wist niet meer wat ik wilde, waarom ik bepaalde dingen wel en niet deed en wie ik nu eigenlijk was. Ik heb de volgende dag gelijk een gesprek aangevraagd met mijn baas, die veel begrip voor mij toonde en een luisterend oor bood. En tissues, want man wat vond ik het moeilijk om mij zo kwetsbaar op te stellen en in woorden uit te leggen wat ik voelde terwijl ik het zelf niet eens begreep. Het heeft mij toen heel erg geholpen om dat alles eerst op papier te zetten omdat ik veel beter ben in mijn emoties onder woorden brengen door ze eerst op te schrijven. Samen met mijn werkgever heb ik toen besloten een tijdje vrij te nemen, bij te komen en vooral bij mezelf na te gaan wat ik nu wil en of ik dat op mijn werk kon gaan vinden. Want gelukkig was ik in ieder geval niet. Na 2 weken werd ik gebeld door de ARBO waar een lieve dame mij uitlegde wat ik kon verwachten en dat een belafspraak met de bedrijfsarts de eerstvolgende stap zou zijn. Mijn eerste belafspraak met de bedrijfsarts was echt geen pretje waardoor ik mijn tweede paniekaanval kreeg. Er werd mij gevraagd binnen 3 weken te beslissen of ik bij mijn huidige werkgever blijf of wegga. Je kunt je voorstellen dat je in zo’n situatie niet wil zitten wanneer je niet eens weet waarom je iedere ochtend uit bed komt. Gelijk daarna heb ik in tranen de huisarts opgebeld en een afspraak aangevraagd met de praktijkondersteuner van de GGZ. En daar kon ik gelukkig redelijk snel terecht. Ik had een super begripvolle vrouw die zichzelf heel erg herkende in mij en wat zij rond de dezelfde leeftijd als ik had meegemaakt. Dat begrip was zeker iets wat ik nodig had. We hebben toen samen besloten te starten met ACT-therapie wat ik iederéén wil aanraden wanneer je THE WHY in je leven even kwijt bent, patronen en gedrag van jezelf wilt herkennen en verbeteren en om weer van jezelf te gaan houden. ACT staat voor Acceptance Committment Therapie en laat je focussen op je gevoel in plaats van op je rationele brein. Je gaat als het ware terug naar jouw ongeschonden kern. De Isabel die ik was toen ik nog niet beïnvloed was door opvoeding, meningen, omgevingen en andere prikkels. Als aanvullende therapie ben ik haptonomie gaan doen wat ik tot op de dag van vandaag nog steeds één keer in de zoveel tijd volg. Voelen, voelen, voelen, voelen, dat is uiteindelijk waar het allemaal op neer komt. Na enige tijd moest ik mezelf weer gaan prikkelen en dat deed ik niets liever dan met sporten. Van 1x in de week een half uurtje, naar 1x in de week een uurtje en uiteindelijk opbouwen naar 3x per week. Ging het makkelijk? Nee, absoluut niet. Was ik vaak gefrustreerd omdat mijn brein wilde maar mijn lijf niet? Ja, en all is ok (weet ik nu). Een tijdje daarna ben ik ben iets gaan doen waar ik zo veel energie van krijg omdat ik anderen kan inspireren en mensen samen kan brengen door heerlijke maaltjes te koken en te delen met de wondere plantaardige social wereld! Ik ben een ontzettend dankbaar mens geworden. Ik heb mezelf zien groeien en kan zeker zeggen dat ik mezelf heb teruggevonden. Of ik er al ben? Ik zal tot de dood hard moeten werken door iedere dag weer bewust te worden van waarom ik doe wat ik doe en te voelen dat wat ik doe goed voelt en past binnen mijn normen en waarden in mijn leven. Of ik dat erg vind? Ik zie het als een gift en ik hoop dat jij dit ook iedere dag te voelen mag krijgen!!!

Mijn re-integratie

Begin februari had ik mijn (voorlopig) laatste gesprek met de bedrijfsarts over de status van mijn herstel. Ik had aangegeven dat het iets beter gaat, waardoor ik niet meer 100% arbeidsongeschikt bleek. Ik moest gaan nadenken over mijn re-integratie en waar ik dat wilde doen. Ik had de keuze om terug te gaan naar mijn huidige werkgever of een bedrijf te kiezen dat gespecialiseerd is in re-integratietrajecten. Ik koos voor dat eerste, vooral omdat ik een goede band nog heb met mijn werk, werkgever, collega’s en het voelt vertrouwd en veilig. Een nieuwe omgeving, nieuwe mensen, nieuwe taken zou mij waarschijnlijk te veel stress opleveren. En dat het meewerkte dat ik met 15 minuten wandelen op werk ben, was ook niet onbelangrijk in mijn beslissing.

Ik ben nu 8 weken verder en ik kijk positief terug op het verloop. Ik startte met twee halve dagen van 4 uur op dinsdagochtend en donderdagochtend. Ik kan niet ontkennen dat de eerste 2 à 3 weken vrij heftig waren want ik kreeg ineens hele andere prikkels dan thuis en in mijn nabije omgeving. De eerste week was ik na een ochtendje werken zo uitgeput dat ik in de middag weer aan de middagdutjes sloeg en in de avond het klokje rond sliep. Dat is al een stuk minder gelukkig al ben ik tot op de dag van vandaag nog steeds blij dat ik wel een tussendag heb om dingen voor mezelf te doen waardoor mijn energieniveau weer op peil raakt . Dat klinkt misschien heel raar en alsof ik mijn werk niet voor mezelf doe, maar het is een fijne afleiding en afwisseling. Aankomende week start mijn derde werkweek waar ik nu 3 ochtenden werk op maandag, woensdag en vrijdag. De volgende stap zal zijn om op die drie dagen mijn uren op te schroeven. Mijn werkzaamheden bestonden voorheen voornamelijk uit sales maar dat staat momenteel nog steeds stil. In ruil daarvoor houd ik mij bezig met marketing gerelateerde taken, ondersteun ik mijn collega’s op administratief gebied en dat is voorlopig even goed zo. Ook heb ik gemerkt dat ik de marketing kant onwijs interessant vind en merk ik dat ik mijn ei hier echt in kwijt kan. Ik heb er niet voor gestudeerd, maar wat niet is kan nog komen!

Mijn job coach cursus

Zoals je kunt lezen ben ik niet bij de pakken neer gaan zitten toen de naam burnout boven mijn hoofd hing. Ik was vastberaden hard aan mezelf te werken, ook om er voor te zorgen dat ik mij nooit meer zo zou voelen als toen. In november kwam ik via Instagram een gepromoot bericht tegen van Find The Why. Ik meldde mij aan voor een gratis webinar en had er zo’n goed gevoel aan overgehouden dat ik de oprichtster contacte en aangegeven had dat ik dit heel graag wilde volgen. Alleen de cursus kwam toen echt te vroeg. Ik sprak af om na mijn persoonlijke ontwikkeltocht met deze cursus te starten om mezelf op werkgebied ook van buiten naar binnen te keren.

Er zijn heel veel verschillende soorten cursussen waaruit je tegenwoordig kunt kiezen. Wat mij vooral afschrikte was de prijs die je betaalt voor zo’n cursus. En natuurlijk zal het uiteindelijk de investering 100% waard zijn, maar ik had er gewoonweg het geld nog niet voor. En toen kwam deze cursus als een engeltje uit de lucht vallen. Niet alleen was er gelijk een klik tussen mij en de cursus, maar ook tussen mij en Mariëtte en dat is tot nu toe nog steeds onveranderd gebleven. Het Find The Why programma is gebaseerd op de golden circle van Simon Sinek. Je hebt de keuze tussen twee verschillende pakketten. Pakket 1 is het online instagram-programma waar je alleen de WHY gaat herleiden. Pakket 2 is het uitgebreide persoonlijke coaching programma dat ik gekozen heb. Het houdt in dat ik met behulp van 1-op-1 coaching begeleid wordt in het vinden van mijn Why, How en What. Ik ben momenteel 2 weken bezig en het is intensief, eye-opening en ontzettend leerzaam. Ik sta nog steeds heel erg achter mijn keuze en heb er nog steeds het volste vertrouwen in dat dit het pad is naar “mijn Rome” of misschien wel meerdere steden. Mocht je dus zelf de rode draad in je leven even kwijt zijn, net afgestudeerd zijn en niet weten wat je wil, geen voldoening halen uit je huidige werksituatie of je wilt graag een investering doen in jezelf neem dan zeker een kijkje op haar website!

Mijn nieuwe samenwerking

Twee weken geleden werd ik door een oud collega van mij getipt over BOER. Wij hebben samen bij mijn huidige werkgever gewerkt. Hij moest vanwege financiële redenen door COVID-19 helaas ons warme nest verlaten. Zo nu en dan hebben wij nog wel eens contact via de app. Zo ontving ik een berichtje van hem dat hij een tip had voor mijn kookkunsten.

Na de tip van mijn ex-collega heb ik de eigenaresse, Mariëlle, een appje gestuurd met de vraag of zij kennis wilde maken om te kijken of wij iets voor elkaar kunnen betekenen. En zo ging ik afgelopen donderdag op avontuur naar BOER Winkel Van Het Land. En wat een pracht locatie is het zeg! Mariëlle begon natuurlijk gelijk met een rondleiding door het winkeltje met aangrenzende professionele keuken, het terrasje aan de achterkant en een half voetbalveld omheind door struiken waar een grote vuurkorf staat. Ze begon te vertellen over de oorsprong van BOER en wat ze allemaal doen én nog zou willen doen. Want Mariëlle is zeker niet iemand die weet wat stilzitten is. Haar grootste doel is om als winkel te fungeren waar klanten al hun boodschappen kunnen halen zonder nog naar een keten te moeten. En door te kiezen voor lokale boeren voor het groente en fruit weet men precies waar welk product vandaan komt. Dit is namelijk supertof weergegeven op een groot krijtbord dat tegenover de ingang hangt.

Een klein stukje historie over Boer…
Boer is een familiebedrijf in Roosendaal dat in de eerste instantie aardappelen en sperziebonen teelde, verpakte en verkocht aan grote supermarktketens zoals de Lidl, AH en Jumbo. Vanaf de jaren ’70 werden de geteelde groenten ook rechtstreeks vanaf het land aan de klant verkocht vanuit het winkeltje op het erf. Na haar man zijn (vroege) overlijden enkele jaren terug besloot Mariëlle de relatie nog een aantal jaar warm te houden met de supermarktketens. Echter merkte zij op den duur dat zij hier geen energie meer uithaalde. Het winkeltje bleef behouden, maar het fabriek gedeelte werd omgetoverd tot een professionele keuken waar gekookt wordt met verse seizoen producten die in de winkel verkrijgbaar zijn.
Boer is nu meer dan een plek om je groenten en fruit te kopen. In hun toegankelijke, eigentijdse winkel en de webshop vind je een ruim assortiment aan lokaal geteelde producten. Ook zijn ze heel gul met tips en recepten, in de winkel en online. Zowel particuliere als zakelijke klanten kunnen hier terecht. In de regio bezorgen ze bestellingen en werkfruit aan de deur. En als er wat te beleven valt, zijn de Boer-bus en mobiele Boer-barretjes op locatie inzetbaar voor catering met een gezonde twist.

Samenwerking…
Bloggen schrijven, (plantaardige) recepten bedenken en uitwerken en mensen bewust maken en inspireren met gezonde, smaakvolle en duurzame voedingskeuzes is iets wat ik onwijs leuk vind om te doen. Veel ouderen maar vooral ook de jongeren zijn tegenwoordig veel meer bezig met waar een product vandaan komt, wat de gezondheidseffecten daarvan zijn, de impact op de wereld en hoe dat zich verhoud tot hoe zij in de wereld staan. En dit is precies de doelgroep die Mariëlle graag meer zou willen aanspreken. En hoe beter kun je dat (laten) doen door iemand die denkt en voelt zoals die groep. YES HELLO, MOI! Zo onwijs veel zin in dit nieuwe avontuurtje! Eén keer in de twee weken ga ik plantaardige voeding meer onder de aandacht brengen door middel van nieuwsbrieven en bloggen. Hiermee kan ik iedereen laten zien dat plantaardige eten niet saai is, niet moeilijk is en onwijs smaakvol is. En wanneer dit gaat lopen, dan staat er zoveel leuks te wachten. En jij kunt dit allemaal volgen, via mijn blog, Helemaal leuk!